解脫!你可以不焦慮:7年深度調查 - 15萬份真實案例 - 200把克服焦慮的黃金鑰匙 2017心理勵志暢銷書



解脫!你可以不焦慮:7年深度調查 - 15萬份真實案例 - 200把克服焦慮的黃金鑰匙



解脫!你可以不焦慮:7年深度調查 - 15萬份真實案例 - 200把克服焦慮的黃金鑰匙 評價

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心情煩悶或還在徬徨嗎?

那麼可別錯過這本

解脫!你可以不焦慮:7年深度調查 - 15萬份真實案例 - 200把克服焦慮的黃金鑰匙

這本是在博客來發現的ㄧ部好作

字句靈活清晰

舉了許多例子 讓內容不會枯燥乏味

分析出矛盾及各種會遇到的問題

我自己看完挺有感觸的

而且心境上也有了許多轉變

想補充些正能量 那麼這絕對是本不錯的好書





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你覺得自己要擔心的事好多、焦慮總是如影隨形、每天都在緊繃和不安中度過?

你覺得別人都過得比你好、都比你幸運、都沒有煩惱、每天都快快樂樂?

LINE已讀不回,FB按讚人數寥寥可數,

工作做不完,業績達不到,上司不合理要求,同事莫名排擠,

無法成為受歡迎的人,愛情關係暗藏隱憂,婚姻大事搞不定,

錢怎麼算都不夠,只能走一步算一步,更不敢有退休夢……

一直被緊張、擔憂、煩躁、心悸、壓力、焦慮騷擾而苦不堪言的你,

這本書就是專屬於你的「抗焦慮特效藥」,超強!一服見效!

★克服焦慮的黃金鑰匙

[第37把黃金鑰匙]為自己找出正向理由

茱莉用了這把鑰匙後,她說:「每當我少了一個客戶,就會跑到酒吧喝一杯,然後告訴自己:『喂,你又得到一些寶貴經驗,下次就不會再犯同樣的錯了,別人可沒這種機會呢!』」然後,她的心情就平靜下來了,不會因為一次失敗就萎靡不振。

找出一切理由來證明自己今天比昨天過得好,這樣你就可以維持熱情、滿足的狀態。方法是,在最困難的狀態中發現亮點,哪怕只是一點點讓自己感到欣慰的人事物,都不放過。

[第59把黃金鑰匙]以「不利」創造「有利」!

如何把壞事變成好事?就是利用時機和客觀條件,把壓力和情緒昇華,讓它變成力量。

充分利用現狀,意味著要在「不利現實」的狀態中,搜集和歸納「有利條件」,再充分利用它們,打一場逆襲戰。你只要時常抱持著這樣的想法,越是逆境,就越能迸發出積極的力量。

[第86把黃金鑰匙]合作力量大!博客來網路書店

難道,什麼事都非得你一個人完成嗎?不要逞強了,不要再給自己加壓!

拿到這把鑰匙的IBM員工卡特,他開始學習向同事求助,將那些讓自己頭痛的任務分出來,請他人幫忙解決,然後分享成功。

他說:「過去我的競爭心太強了,我想在老闆面前好好表現,因此爭分奪秒,只想搶在別人前面做完更多的工作。但是,我不僅沒有成功,反而焦頭爛額。現在,我知道應該怎麼做了,只有合作,才能獲得成功。」

[第159把黃金鑰匙]偶爾脫稿演出

打破做事的常規思維,你就能有意想不到的收穫。

美國北卡羅來納州的鮑比接受了這把鑰匙,他原本打算搭汽車到舊金山,但臨時改變主意,在洛杉磯下了車,又買票去了紐約帝國大廈。一周後,玩得很開心的鮑比才搭機抵達舊金山。

他興奮地說:「我改變了本來預定的行程,讓自己經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。這是一次令我終生難忘的冒險經驗。我現在體會到——這就是生活,有時意外反而帶來另一種精彩,離開預設的軌道,我們才有機會發現其他風景。所以,我今後將不再為計畫被打亂而感到煩惱了。」

★「不焦慮,改變成真!」保證班

第1課讓壓力迅速釋放

?深呼吸?好好算一下自己的成績

?倒立?數顏色法

?訴說?自我平衡法

第2課享受過程吧!

?你常常空想嗎?

?結果只是另一個開始

?經歷了什麼,才是有意義

第3課失控之前的重要工作

?控制情緒──「收」情緒

?換位思考──「轉」情緒

?宣洩情緒──「放」情緒

第4課排除負面意識的干擾

?集中注意力

?在大腦建立「這很正常」的意識

第5課克服社交恐慌

?盯著他的眼睛

?用運動來克服

?潛意識裡的安全感

第6課屬於你的美麗心情

?跳出「陰暗環境」?主動發現問題

?往上看,不要往下看?目標導向和情緒導向

?你還需要一面鏡子?知道解決方法,而不只是道理

商品訊息簡述:

  • 出版社:發現文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/02/01
  • 語言:繁體中文


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